Le kick-boxing, qu’est-ce que c’est ?
Le kick-boxing appartient à la famille des sports de frappe dits “pieds-poings” comme le tai-boxing, le full contact ou encore la boxe française.
Du point de vue technique il comprend des coups directs et des coups circulaires, des coups de pieds droits, des coups de pieds latéraux, des coups de pieds sautés, des coups de genou et des coups de coude. Les entraînements peuvent inclure des exercices de renforcement musculaire, de la souplesse, des mouvements de boxe et des mouvements de kick-boxing.
Les bienfaits du kick-boxing
Les bienfaits du kick-boxing sont multiples car c’est un sport très complet qui permet d’améliorer le cardio, et qui sollicite l’ensemble des chaines musculaires et notamment les cuisses et les fessiers, fortement mobilisés lors des coups de pieds. De plus, il aide à développer la coordination, l’équilibre et l’agilité.
Sport exigeant physiquement, notamment au niveau cardio-vasculaire, le kick-boxing aide à brûler les graisses et à perdre du poids.
Les avantages psychologiques du kick-boxing sont également intéressants, car il permet de se défouler, d’accroître sa confiance et sa discipline. Il permet également d’améliorer la concentration et la gestion du stress.
Les entraînement de kick-boxing à Flam Marrakech
Salle Flam Chrifia Marrakech
Les entraînements ont lieu six fois par semaine : lundi (12h30 & 18h30), mercredi (12h30 & 18h30) et vendredi (12h00 & 18h30).
Travail des éléments de bases : coups de poings, coups de pieds, enchaînement. Travail du cardio, renforcement musculaire et assouplissements.
Salle Flam Victor Hugo Marrakech
Les entraînements ont lieu le mardi, le jeudi et le samedi de 18h30 à 20h30, avec des groupes ados et des groupes adultes.